Kiitos ajastasi
Motivaatiokartta
Täytä kartoitus
Löydä on tavoitekarttasi
Ala liikkua!
Mitkä ovat tavoitteet, jotka haluat saavuttaa?
- Erittäin paljon Kohtuullisesti En tiedä Hieman Ei ollenkaan
- Saada tietoa kehostani 1 2 3 4 5
- Rentoutua ja laukaista päivittäistä stressiä 1 2 3 4 5
- Tiputtaa painoa sekä saavuttaa ihannepaino 1 2 3 4 5
- Muokata kehoani ja kohentaa ulkonäköäni 1 2 3 4 5
- Harrastaa fyysisiä aktiviteetteja ja pysyä terveenä 1 2 3 4 5
- Harjoitella säännöllisesti kehittääkseni jokapäiväistä elämäntyyliäni 1 2 3 4 5
- Lisätä lihasmassaa 1 2 3 4 5
- Olla menestyksekäs myös fyysisen hyvinvointini kautta 1 2 3 4 5
- Harjoitella harrastamaani urheilulajia varten 1 2 3 4 5
- Kehittää urheilulajini suorituksia 1 2 3 4 5
- Pitää hauskaa ja käyttää aikaani tarkoituksenmukaisesti 1 2 3 4 5
- Tutustua uusiin ihmisiin ja saada uusia kokemuksia 1 2 3 4 5
Elämässäsi on tärkeää...
- Erittäin paljon Kohtuullisesti En tiedä Hieman Ei ollenkaan
- Saavuttaa tasapaino kuuntelemalla kehoa ja mieltä 1 2 3 4 5
- Arvostan itseäni ja muutkin arvostavat minua 1 2 3 4 5
- Olla ja tuntea olevansa kunnossa 1 2 3 4 5
- Olla menestyksekäs, saavuttaa kontrollia ja huomiota 1 2 3 4 5
- Kehittää fyysisiä suorituksia 1 2 3 4 5
- Olla vuorovaikutuksessa toisten kanssa suorittamalla hauskoja aktiviteetteja 1 2 3 4 5
Mitä harjoituksia tekisit mieluiten?
- Erittäin paljon Kohtuullisesti En tiedä Hieman Ei ollenkaan
- Venyvyys- ja liikkuvuusharjoituksia 1 2 3 4 5
- Lihaksia kasvattavia ja muokkaavia harjoituksia 1 2 3 4 5
- Kardioharjoituksia juoksumatolla 1 2 3 4 5
- Voimaharjoituksia vapailla painoilla 1 2 3 4 5
- Erityisiä urheilulajiini liittyviä harjoituksia 1 2 3 4 5
- Matalatehoisia ryhmäliikuntaharjoituksia 1 2 3 4 5
